Kompressionstøj og kompressionsstrømper

Kompressionstøj støtter din krop under aktivitet, og du restituerer bedre bagefter ved at give bestemte muskler et bedre blodomløb. Kompressionstøj mindsker samtidig også vibrationerne i musklerne. Netop disse vibrationer kan give træthed i musklerne.
Læs mere om Kompressionstøj
Danmark (55) Storbritannien (15) Tyskland (?)

Resultater i alt : 61

1/3
search icon
2XU Run Dash Compression Shorts Herrer, sort | kompressionstøj 2XU Dash
fra: 219 kr
UYN Run Compression Fly Strømper Herrer, grøn | kompressionstøj UYN Fly
fra: 49 kr
Compressport Trail Postural SS Top Damer, sort | kompressionstøj Compressport Trail Postural SS
fra: 399 kr
Compressport Winter Trail Under Control Fuldt med strømpebukser Herrer, sort | kompressionstøj Compressport Trail Under Control Fuldt strømpebukser
fra: 639 kr
Fox Clothing Enduro Youth MTB Cycling Knee Sleeves | Tredz Bikes | kompressionstøj FOX Enduro Tredz
fra: 412 kr
Compressport Winter Trail Postural LS Top Damer, sort | kompressionstøj Compressport Trail Postural LS
fra: 559 kr
UYN Fly Varmere Damer, sort/turkis | kompressionstøj UYN Fly Varmere
fra: 59 kr
Compressport Triathlon Under Control Shorts Damer, sort | kompressionstøj Compressport Under Control
fra: 279 kr
2XU Aero Vent Mid-Rise Compression Strømpebukser Damer, sort | kompressionstøj 2XU Aero Vent Mid-Rise Strømpebukser
fra: 439 kr
2XU Compression Strømpebukser Damer, sort | kompressionstøj 2XU Strømpebukser
fra: 659 kr
2XU Motion Digi-Pop Hi-Rise Compression Strømpebukser Damer, sort | kompressionstøj 2XU Motion Digi-Pop Hi-Rise Strømpebukser
fra: 299 kr
asics Metarun Compression Socks, sort | kompressionstøj Asics Metarun
fra: 199 kr
Compressport Tri Postural SS Top Damer, pink/grøn | kompressionstøj Compressport Postural SS
fra: 739 kr
R2 Power Kompressionsstrømper Sort/Hvid | kompressionstøj R2 Power
fra: 119 kr
Rock Shox Compression damper remote spool/clamp kit | kompressionstøj RockShox damper remote spool clamp kit
fra: 289 kr
SR Suntour R2C2 Drejeknap til justering af kompression | kompressionstøj SR Suntour R22 Drejeknap justering af
fra: 229 kr
XLC Race Compression Socks CS-C03 | Tredz Bikes | kompressionstøj XLC Race CS-C03 Tredz
fra: 155 kr
2XU Compression Sleeved Top | Tredz Bikes | kompressionstøj 2XU Sleeved Tredz
fra: 344 kr
Compressport TRi Postural Aero Womens Short Sleeve Top | Tredz Bikes | kompressionstøj Compressport Postural Aero Tredz
fra: 129 kr
Compressport Ultra Trail Socks | Tredz Bikes | kompressionstøj Compressport Ultra Trail Tredz
fra: 172 kr
Eleven Kompressionsstrømper, Mono Blue | kompressionstøj Eleven Mono
fra: 74 kr
Skins Essentials Varmere MX, pink | kompressionstøj SKINS Essentials Varmere MX
fra: 199 kr
Ortlieb Compression Stropper til Taske | kompressionstøj Ortlieb Stropper Taske
fra: 99 kr
2XU Mid-Rise Compression Strømpebukser Damer, sort | kompressionstøj 2XU Mid-Rise Strømpebukser
fra: 599 kr
1/3

Virker kompressionsbukser og kompressionsstrømper?

Sportstøj med kompression har vundet frem i de senere år - og gør det fortsat. Men hvad hjælper kompressionen på og hvorfor? Og hvis det mest af alt er et spørgsmål om psykologi, er det så forkert? Velomio.com ser på sagen.

For cykelryttere - væddeløbere såvel som motionister - er tætsiddende tøj en naturlighed. Ved både træning og løb kan vinden spille en stor rolle, og derfor har cykeltøj traditionelt set altid været både stramt og strømlinet.

Tøjet fyldes til stadighed med flere detaljer og mere teknologi - alt sammen til gavn for rytteren. Hen over en årrække har tøj med indbygget kompression vundet indpas i stort set al udholdenhedsidræt, og tøjet sælges med løfter om forbedrede præstationer via optimeringer på mange parametre.

Men er der overhovedet noget om snakken: Kan din præstationsevne reelt forbedres, hvis dit tøj
trykker de rigtige steder?

Hvordan virker kompressionstøj?

Brug af produkter med kompression har sin oprindelse i den medicinske verden. Her kender de fleste  støttestrømperne. Disse er ofte brugt i medicinske sammenhænge til patienter med forringet blodomløb, for at forhindre blodpropper.

I relation til sport, har kompressionstøj påståede effekter på to områder: Under aktivitet og i perioden efterfølgende - når du efter en hård tur på cyklen restituerer, og dine muskler kommer sig oven på strabadserne.

En af de førende producenter på markedet, australske Skins, har deltaget i en del forskning på området. En kort opsummering af deres påstande om kompressionstøjets fortræffeligheder, fortæller os at:

Når man placerer et strategisk tryk (kompression) på udvalgte muskelgrupper, så sikrer man et bedre blodomløb. Det betyder, at blodet mere effektivt kan afgive næringsstoffer og ilt - samtidig med at det bedre kan fjerne uønskede affaldsstoffer, heriblandt mælkesyre. Kompressionen er ligeledes med til at mindske vibrationer i musklerne, hvilket mindsker træthed.

I de senere år er især kompressionsstrømperne vokset i popularitet. Det skyldes blandet andet at en af effekterne er, at strømperne kan assistere de blodårer i benene, som transporterer det uiltede blod tilbage mod hjerte og lunger, for at blive forsynet med nye næringsstoffer til de arbejdende muskler. Disse blodårer, venerne, arbejde mod tyngden, og skal sende blodet mod tyngdekraften mod kroppens kerne. De er således afhængige af nogle små muskler omkring venerne, som presser sig sammen nedefra og op, således at blodet skubbes mod hjertet. Billedligt kan det sammenlignes med den måde, vi presser tandpasta ud af tuben. Fra flere sider hævdes det, at kompressionsstrømperne kan være med til at øge og effektivisere denne aktivitet.

Det er stort set de samme faktorer, der gør, at kompressionstøj skulle have en effekt i restitutionsfasen. Kompressionen skal sikre mere ilt til musklerne og flere næringsstoffer til den afgørende genopbygning. Flere steder menes kompressionen ligeledes at kunne være med til at nedsætte den muskelømhed, der ofte følger i kølvandet på et hårdt træningspas eller løb.

Virker det så?

Der er efterhånden foretaget en del undersøgelser og studier af kompressionstøj. De fleste er endnu i relation til især løb og styrketræning, men der er dog enkelte studier, som ser direkte på effekten ved produkternes brug i cykling.

Et studie så på effekten ved at bruge kompressions-tights ved en enkeltstart på en time. Her fandt forskerne, at produktet gav en ganske lille forbedring i watt-outputtet ved den anaerobe tærskel, men at der generelt var få eller ingen effekt af at bruge kompression.

Et andet forsøg testede tøjet under både sprint og mere udholdenhedsprægede aktiviteter. Kompressionstøjet udmærkede sig hverken ved at give mere kraft eller udsætte træthed, men man observerede dog en lille effekt på ophobning af mælkesyre i musklerne.

Desværre gav produkterne ingen effekt på hverken iltoptag eller den faktiske præstation på cyklen. Konklusionen lød derfor på, at de benyttede tights ikke havde en signifikant indflydelse på præstationsevnen.

Ser man på restitutionsdelen, så er der lavet flere undersøgelser. Dog ikke nogle, der direkte beskæftiger sig med cykling - desværre. Om end der er modstridende resultater, så er der flere ting, der indikerer at kompressionstøj kan spille en rolle i at fremme restitutionen.

Et forsøg viste tilmed, at en gruppe trænede ryttere som havde kørt en 40 km enkeltstart, forbedrede sig på samme distance efter blot 24 timers restitution iført kompressionstights. De forbedrede flere parametre, men vigtigst af alt deres tid.

Konklusion - og det psykiske aspekt

Det er svært at drage en entydig konklusion omkring brug af kompressionstøj som cykelrytter eller motionist. Noget kunne tyde på, at restitutionen forbedres, men det er tydeligt, at der er brug for flere undersøgelser for at belyse emnet. Cykelløb er som oftest lange, og der er brug for studier, der undersøger effekten på de lange distancer.

Flere brugere af kompressionstøj giver udtryk for øget velvære og en, subjektivt vurderet, bedre restitution. Hertil også en oplevet, forbedret ydeevne. Når disse forbedringer endnu ikke entydigt har vist sig i litteraturen, så kan man jo spekulere i, om disse oplevelser rent faktisk er mere psykiske end fysiske.

Men når det kommer til optimering, så gælder jo både fysik og psyke, og alle, der cykler, ved, at de lange og hårde løb ofte afgøres i hovedet. For mange giver kompressionstøj og lignende ting ofte en følelse af at gøre lige det ekstra, der skal til, og kan det være med til at rykke præstationen, tja, så er pengene måske godt givet ud. Omvendt er der endnu ikke det teknologiske gennembrud, der tvinger dig til at fare ud og bruge dine sparepenge på dyrt kompressionstøj - det er i hvert fald endnu ikke belyst tilstrækkeligt.

Om end litteraturen sår tvivl om kompressionstøjet reelle effekt, så synes UCI allerede at have taget deres standpunkt. I en beslutning som, nærmest vanligvis når unionen træffer beslutninger, har vakt forundring, har de forbudt brugen af de knælange kompressionstrømper. Om det er et udtryk for den fremherskende konservatisme i sporten eller et forsøg på at blokere og tage afstand fra udefrakommende elementer, vides ikke.

Kompression har været populært i andre sportsgrene i mange år og måske ønsker unionen blot at distancere sig herfra. I hvert fald synes der ikke være tilstrækkeligt belæg for at forbyde strømperne ud fra et videnskabeligt parameter. Hvem ved -  måske er der blot nogle fremstående medlemmer i UCI, som der som så mange andre er blevet trætte af at se på de lange strømper, som ikke altid bæres lige yndefuldt.

Hvad synes du?

Husk at købe tøjet, så det matcher dit cykeltøj, så du ser 'lirens' ud.

Din søgemaskine til cykler og cykeludstyr

Søg blandt 100+ cykelforretninger med én søgning!

Velomio.com indsamler alle produkterne og priserne hos de største webshops i verden, og vi serverer dem til dig i et lækkert format.
Det betyder, at du nemt kan navigere rundt blandt hundredvis af cykelbutikker og finde frem til de produkter, som du mangler.

Du er velkommen til at kontakte Velomio.com

Email: info@velomio.com

Koncept | Kontakt | Deltag | Artikler | Mærker | Videoer | Følg os fb white logo