Hometrainers, hjemmetrænere og rullere

En hometrainer er den helt rette investering til den, der elsker at cykle. Med den helt rette hometrainer kan man træne hen over vinteren, og man kan bevare den gode form, man har fået i løbet af foråret og sommeren. 

En hometrainer kaldes også i mange sammenhænge for en hjemmetræner, og med en sådan kan man sikre sig selv, at man får den helt rette træning, selvom vejret ikke er til at cykle udenfor. Med en hometrainer bliver det muligt at cykle på sin egen cykel indendøre, og der er flere forskellige typer og modeller at vælge imellem, og du kan her få stærke brands som blandt andre Tacx, Wahoo og Bkool. 

Man kan få helt simple modeller, mens det også er muligt at investere i en, der er mere avanceret, og med en sådan vil man eksempelvis kunne tilkoble sin computer og man vil i denne forbindelse kunne cykle etaper og ruter fra flere af de store cykelklassikere. Det er vigtigt at huske, at det altid er en god idé at købe særlige hometrainerdæk til sin cykel, så man ikke ødelægger sine dæk, når man skal i gang med at cykle indendøre.

Fordele ved hometrainers

Med en hometrainer er det muligt at tilrettelægge og udføre sin træning indendøre, præcis, som man ønsker det, og der er ingen grænser for, hvor mange timers god træning man kan få. Den helt store fordel ved en hometrainer er, at man kan benytte sin helt almindelige racercykel eller MTB, og man behøver derfor ikke købe en ny cykel. En hometrainer fylder heller ikke meget, og man kan have den der, hvor man ønsker at have den - og det er uanset, om det er i stuen, værelset, garagen eller andre steder. 

Det er også værd at huske, at man slipper for at rengøre sin cykel, når man har trænet - og at man heller ikke behøver iføre sig varmt vintertøj for at kunne holde varmen.

2 typer af hometrainers

Når man skal finde den helt rigtige hometrainer, kan man vælge mellem to forskellige typer:

● Direct drive hometrainere.
● Klassisk hjul og dæk hometrainere.

Direct drive hometranere er, hvor du monterer cyklen på hometraineren. Du tager dit baghjul af og sætte kæden rundt om en kassette på hometraineren. Det er dermed selve kassetten, der vil være bindeleddet mellem hometrainer og cykel. Fordelen er, at det ikke slider på et dæk, og det er meget let at montere cyklen. 

Fordelene ved direct drive er, at det giver en meget mere realistisk følelse og mere rundt tråd – især ved høj modstand og stejle procenter. Hometraineren har oftest lavere støjniveau end hometrainer med hjul og dæk, og du behøver ikke at bruge et specielt hometrainer dæk. De kan være lettere at anvende ved opvarmning, hvis du f.eks. kører cykelløb. Den eneste ulempe, som vi kan finde på, det er prisen er højere end hometrainere til dæk. 

 

Den mere klassisk hjul og dæk hometrainere er, hvor du beholder dit hjul på, men eventuelt monterer et specielt hometrainer dæk. Du sætter cyklen fast på hometraineren via nogle bestemt formede quick-realses, som du strammer om hometraineren.

Der findes også forskellige måder på, hvordan hometrainerens belastning laves. En vind hometrainer ydes modstand gennem vind, og det sker via en propel på bremsen. Ved en væskebaseret hometrainer vil modstanden være styret af, at svinghjulet er sænket ved i væske, og denne type er blandt de mest lydløse hometrainere på markedet. Ved den magnetiske hometrainer findes en række magneter, der skaber modstand.

Hometrainer til E-sport

E-sport buldrer frem, og den mest populære platform er Zwift, hvor du kan koble din hometrainer til platformen og køre imod andre. Zwift er stærkt voksende og mange er begyndt at cykle på platformen om vinteren. Her spiller hometrainerne en afgørende rolle, og derfor kan der med fordel købes en hometrainer med ANT+ og Bluetooth, som gør, at du kan koble din hometrainer til din computer.