1. søndag i advent: Første fase i La Marmotte

1. søndag i advent: Første fase i La Marmotte

" I samarbejde med Active Alps og Velofit tager vi dig i fire afsnit med på ruten til La Marmotte 2020. Du får et nyt afsnit hver søndag i advent, og her vil være både tips og tricks samt bud på, hvad du skal være særlig opmærksom på."

La_Marmotte_Bag_om_velofit_2019_adventskalender_653x352

Danskerne flokkes til det prestigefulde franske løb La Marmotte, og hvis du er en af dem, der planlægger at pakke cykelkufferten til juli, så har vi her en god nyhed til dig.

I samarbejde med Active Alps og Velofit vil vi på decembers første fire søndage tage dig igennem ruten, så du får mest muligt ud af dit løb.

I denne episoden bliver du taget igennem den første fase af løbet: Starten og Col du Glandon.

Starten
Det er super vigtigt at komme godt fra start, og der er masser faktorer, som er særlig vigtige at være opmærksom på, da starten kan være kaotisk, og du kan nemt komme til at køre både over og under evne.

I starten er fornemmelse mere vigtigt end din puls. Når du står på startboksen vil din puls være påvirket af din adrenalin. Derfor vil du med stor sandsynlighed opleve en højere plus her, end når du står i garagen og skal ud på dine ugentlig ture.

Derudover skal du være opmærksom på ikke at haste frem og bruge for mange tændstikker frem mod starten på Col du Glandon. Det er minimalt tid, du kan hente i forhold til de kræfter, du brænder af.

Løbet er stadig meget meget langt og krævende. Du vinder altså mere tid på at spare på kræfter, end du henter på at bruge dem. Find et godt hjul hvis du skal køres frem og spar på kræfterne.

Col du Glandon 
Col du Glandon er en hårdere stigning end profilen tilsiger. De første cirka otte kilometer er hårde, og da du stadig er frisk, betyder det, at det er nemt at køre over evne, men husk løbet er fortsat langt!

Stigningen kan deles op i fire sektioner: De første otte kilometer er jævnt stigende med omkring syv procent i snit. Herefter følger en kort og flad sektion med en kort nedkørsel. Den næste sektion byder på tre-fire stejle kilometer - sørg for at ramme denne sektion i den rigtige gearing. Slutteligt det sidste stykke mod toppen som ikke stiger så voldsomt.

Det er super vigtigt, at du tidligt på stigningen begynder at indtage kulhydrater. Start gerne idet stigningen starter. Det er vigtigt at få fyldt på fra starten.

Nedkørslen er neutraliseret, så brug den fornuftigt. Få tisset af og fyld lommerne med ny energi. Du skal dog brug nedkørslen som en aktiv del af løbet, så husk at holde fokus og få spol i benene, når muligt. 

Se med næste søndag, når vi gennemgår løbets anden fase.

Begrænset udsnit vist nedenfor. Tryk her for fuldt resultat!
Cannondale Supersix Evo Carbon Disc Rival Axs Road Bike 2022 | racercykel Cannondale SuperSix EVO
Spar: 56 % fra: 20.541 kr
Orbea Terra H30 Gravelbike - Light Green | racercykel Orbea TERRA H30
Spar: 33 % fra: 11.399 kr
Specialized Tarmac Comp Disc 2021 Racercykel - Sky Blush | racercykel Specialized Comp
Spar: 26 % fra: 30.500 kr
Specialized Allez E5 Sport - 2022 | racercykel Specialized Allez
Spar: 24 % fra: 7.500 kr
Trek Domane SL 5 - White 58 cm | racercykel TREK Domane SL 5
fra: 25.799 kr
Trek Emonda SL6 Pro - Grey 50 cm | racercykel TREK Emonda SL6 Pro
fra: 27.999 kr
2021 Specialized S-Works Aethos Road Bike - Size 56 | racercykel Specialized S-Works Aethos
fra: 56.643 kr
Specialized Tarmac SL7 Comp 2022 Racercykel - AXS - Satin | racercykel Specialized Tarmac SL7
Spar: 80 % fra: 11.399 kr
Trek Domane AL 2. | racercykel TREK Domane AL 2
fra: 6.399 kr
Orbea Avant H60-D Racercykel - Green | racercykel Orbea Avant H60-D
fra: 6.799 kr
Cannondale Caad Optimo 1 Alloy Road Bike 2022 | racercykel Cannondale CAAD Optimo
fra: 6.718 kr
Cube Sl Road 2022 | racercykel Cube SL Road
fra: 7.999 kr
Giant Defy Advanced 1 - Medium | racercykel Giant Defy Advanced 1
fra: 21.946 kr
Giant Contend AR 1. | racercykel Giant Contend AR 1
fra: 13.499 kr
Giant Contend SL 1 Disc. | racercykel Giant Contend SL 1 Disc
fra: 13.499 kr
Orbea Terra H40 Gravelbike - Light Green | racercykel Orbea TERRA H40
fra: 6.199 kr
Pinarello Prince T700 Disc Racercykel - Carbon mat BOB | racercykel Pinarello Prince
fra: 42.999 kr
Basso Astra Disc Chorus 2020 | racercykel Basso Astra
fra: 26.031 kr
Giant TCR Advanced 1 Disc 2021 | racercykel Giant TCR Advanced 1 Disc
fra: 18.123 kr
Cannondale Synapse Disc Sora Womens Road Bike 2020 | racercykel Cannondale Synapse Disc
fra: 8.694 kr
Trek Boone 6 - 56 cm | racercykel TREK Boone 6
fra: 27.999 kr
Trek Emonda SL 7 - Blue 60 cm | racercykel TREK Emonda SL 7
fra: 48.799 kr
Giant Tcr Advanced Pro Disc 1 Road Bike 2022 | racercykel Giant TCR Advanced Pro 1
fra: 32.999 kr
Scott Speedster 40 2022 - Road Bike | racercykel Scott Speedster 40
fra: 7.104 kr

Din søgemaskine til cykler og cykeludstyr

Søg blandt 100+ cykelforretninger med én søgning!

Velomio.com indsamler alle produkterne og priserne hos de største webshops i verden, og vi serverer dem til dig i et lækkert format.
Det betyder, at du nemt kan navigere rundt blandt hundredvis af cykelbutikker og finde frem til de produkter, som du mangler.

Du er velkommen til at kontakte Velomio.com

Email: info@velomio.com

Koncept | Kontakt | Deltag | Artikler | Mærker | Videoer | Følg os fb white logo